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【中医特色】春天是孩子身体发育的重要时间 千万不能错过!

2021
04/02
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王红丽

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科普中国
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【摘要】有研究发现,每年二月至五月是儿童、少年的加速生长期,明显高于其它季节。所以,家长千万不要错过春季这个让孩子长高个的好时机!

    

【中医特色】春天是孩子身体发育的重要时间 千万不能错过!

       春季长高要点:健脾、补肾、疏肝

  春季,万物生发,也是长高的好时节。所以家长要抓紧这个时机给孩子助长。而孩子长高,与肾、肝、脾有关。

  肾主骨

  肾藏精,在体合骨,生髓。孩子的生长发育,都取决于肾气和肾精的盛衰。

  肝主筋

  肝主疏泄,藏血,在体合筋。筋是连接骨和肉的部分,在关节运动中有重要的作用。肝与春季对应,春季是孩子生长发育最快的季节,肝在其中的疏通协调作用至关重要。

  脾主肌肉四肢

  脾主运化,主四肢,在体合肉。四肢、骨骼与肌肉的生长发育,与脾胃功能的强弱有直接关系。脾为后天之本,气血生化之源,气血充足则肾精充足,肾精充足则骨髓充足,骨骼壮健。

  春天,是肝气旺盛的时候,肝木克脾土,肝气过于亢盛就会影响到脾。而肝肾同源,孩子肝木的生发需要肾水之精的滋养,只有阳气充足、肾水之精充盈,孩子的肝木才能在春天生发旺盛。春天孩子想要长高,就要调理好肾、脾、肝。

  用好2个方+1套手法让孩子春季长高高

  助长食疗方

  春天孩子要长高,就要健脾、疏肝、补肾。所以助长的食疗方,我推荐健脾补肾汤和香芋煮泥鳅:                                                    食疗方-健脾补肾汤

  材料:芡实10g,核桃仁10g,莲子8g,山药10g,猪骨100g。

  做法:材料下锅,加约3碗水,小火慢炖1小时即可。1周1~2次。

  功效:健脾补肾,促进宝宝生长发育。

  适用年龄:3岁以上消化好、无病痛时,少量多次分服。蚕豆病可服。

  食疗方-香芋煮泥鳅

  材料:泥鳅100g,香芋80g,枸杞子3g,生姜5g,南瓜30g,芡实15g。

  做法:锅热下油,放入生姜丝和泥鳅,加入清汤、芡实、香芋和南瓜,用中火炖煮至汤汁白;放入枸杞子,调味即可。

  功效:健脾养胃,滋补肝肾,强筋健骨。

  适用年龄:3岁以上消化好、无病痛时,少量多次分服。视情况最多每天2次,连服3天。蚕豆病可服。

  助长小儿推拿

  每天帮孩子按摩10分钟,可调脾胃、补肾气、增身高、促进睡眠。

  这套助长小儿推拿,最好在孩子睡前进行。生长激素在夜间的分泌最为旺盛。通过小儿推拿帮助孩子提高睡眠质量,还可以促进孩子长高,一举两得。

  横擦腰骶部:2~3次

  操作方法:用小鱼际或者手掌来回横擦腰骶部的肾俞、命门,擦至透热。

  按揉二人上马:3~5分钟

  位置:手背四、五掌指关节中间至腕横纹二分之一点凹陷处。

  功效:补肾潜阳,引火归原,行气散结,利尿通淋。

  按揉涌泉穴:3~5分钟

  位置:脚底二、三趾缝点与脚后跟连线的三分之一处。

  功效:补肾,散热生气。

  捏脊:5次

  位置:脊柱在腰背部正中间,从颈部的大椎到下腰底部的长强,两个穴位的连线呈一条直线。

  操作方法:双手(建议大拇指在上,食指在下)自下而上(从长强到大椎)作捏提,“捏三提一”。

  功效:调和阴阳,理气血,增强体质,清热退烧。

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