【健康贴士】突遇沙尘天气 如何做好个人健康防控？

　　沙尘天气下，空气中悬浮着大量颗粒物，可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体，使气道黏膜受损，引起或加重多种呼吸系统疾病。沙尘天如何做好健康防护?专家这样建议——

　　保护呼吸系统

       沙尘天气下，大气中可吸入颗粒物增加。鼻呼吸虽能过滤一部分颗粒物，但有些颗粒物仍会进入肺泡。如果沉积于肺泡的颗粒物超过肺本身的清除能力，可能引起支气管炎、肺炎、肺气肿，甚至导致肺间质纤维化等严重肺病。此外，由于高空气流的作用，可吸入颗粒物表面可能吸附着细菌、病毒等有害病原体，不仅会危害人体健康，还可能增加传染病的传播风险。出现沙尘天气时，应及时关闭门窗，等沙尘过去后再开窗通风;采用在地上洒水、湿抹布擦拭等方法清理灰尘;尽量避免室外活动，老年人、婴幼儿、体弱者、呼吸系统疾病和心脏病患者更需注意，以免旧病复发或加重。若必须外出，要做好防护，建议佩戴口罩或使用防尘、滤尘面罩，防止沙尘吸入体内。

　　正确处理眼内异物

        沙尘进入眼睛后，会使眼睛疼痛、流泪，如不及时清除，可能造成细菌性或病毒性眼病，严重的还会诱发结膜炎。因此，沙尘天要保护好眼睛。外出执行任务的官兵可佩戴护目镜，避免异物直接冲击眼睛。如果风沙不慎入眼，应闭目休息，不要频繁转动眼球，并尽快用清水冲洗。若情况严重，应立即就医。切忌用手揉搓，以免引发眼部感染。需要注意的是，沙尘天气尽量不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜在佩戴后相对固定于眼球表面，一旦沙尘进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，使眼睛受损。

　　注意补水保湿

       沙尘天空气湿度降低，水分散失速度加快，皮肤水分易被风尘带走，导致口干唇裂、皮肤粗糙、毛孔变大。鼻腔黏膜也会因干燥出现微小裂口，降低防病功能。因此，沙尘天气下，官兵要做好补水、保湿工作。多吃富含维生素的蔬果、多喝水，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。外出前可涂抹保湿的护肤产品，避免沙尘直接接触皮肤。护肤产品不要太油，否则容易吸附沙尘。外出回来立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔。有条件的还可以洗澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

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