当空气充斥泥沙味道时 我们要如何保护自己……

       从笼罩在城市上空的烟雾到室内烟尘，空气污染对人们的健康和气候都构成了重大威胁。

　　世卫组织数据显示，全球每10个人中有9个在呼吸污染的空气。

　　每年室内和室外空气污染导致全球约700万人过早死亡，这些死亡主要是由更高的中风、心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌和急性呼吸道感染等疾病的死亡率所造成的。

　　本文主要信息：

　　·空气污染下，哪些人群面临更高的健康风险?

　　·空气污染严重时，人们应该呆在室内吗?

　　·空气污染期间，有健康风险的群体是否应该减少身体活动?

　　·空气污染下口罩应如何使用?

　　哪些人群面临更高的健康风险?

　　以下人群通常具有更高的健康风险：

　　·存在基础疾病(例如心肺疾病)的人

　　·儿童和孕妇

　　·老年人

　　·户外工作者

　　需要注意的是，孕妇、儿童和老人以及患有心血管、脑血管或呼吸系统疾病的患者应尽量减少短期(数小时至数周)的空气污染暴露。而减少长期(数周至数年)空气污染的暴露对每一个人来说都很重要。

　　空气污染严重时，人们应该呆在室内吗?

　　在可能的情况下，人们应避免长时间暴露在空气污染中。但是要记住，室外和室内都存在空气污染，所以也要确保减少接触室内空气污染。室内空气污染的潜在来源有很多，如烹饪、吸烟、二手烟和熏香等。

　　空气污染期间，是否建议有健康风险的群体减少身体活动?

　　总的来说，有规律地进行身体活动是非常重要的。所以在室外空气污染严重时，我们应调整身体活动的时间和地点，来减少空气污染暴露。正在服用药物的患者应听从医生的建议。

　　这次疫情期间，我们也都学会了如何在室内将身体活动纳入我们日常生活的新方法。

　　空气污染下口罩应如何使用?

　　我们都已经习惯了戴口罩来预防2019冠状病毒病。不过别忘了，为了防止空气污染，需选择一款能覆盖口鼻、紧密贴合面部，并能过滤PM2.5和PM10颗粒以及烟雾和灰尘的口罩。

　　根据职业防护的相关建议与规定，确保口罩的有效性需要以下5个条件：

　　·正确佩戴

　　·确保合适

　　·在暴露期间应一直佩戴

　　·及时更换

　　·确认口罩是否可过滤95%的空气微粒

　　正确选择和使用口罩，可减少污染物的吸入。然而，有呼吸系统疾病等基础疾病的人需谨慎，因为佩戴口罩可能会加剧已有疾病。

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