【防病贴士】年轻突发性耳聋患者增多 60-60-60原则保护听力！

       世界卫生组织发布一组数据，如果不积极干预，预计到2025年，全球会有超9亿人患听力残疾。保护听力，从预防做起。

　　专家提示：初春时节，要注意合理作息，生活规律，保护听力要掌握60-60-60原则。

　　年轻突发性耳聋患者增多

　　初春时节，乍暖还寒。但是很多人都出现了“春困”的现象，晚上睡不好，白天却容易犯困。

　　刚过而立之年的邱先生年后刚换了新岗位，压力比较大，应酬也多了不少，晚上回家还要继续加班。上星期他有天早上起来突然发觉自己听不清妻子讲话，连续几天依然如此。后到单位附近医院检查，被医生告知患上突发性耳聋。

　　近年来，突发性耳聋呈上升趋势，原来都是以中老年群体为主，但是这几年三十多岁的白领患这种病的越来越多。主要跟白领们生活工作压力太大，加上饮食、睡眠、情绪等生活因素的影响有关。这类人群中的发病诱因都有一个共性，那就是晚上睡眠质量不高!预防突发性耳聋，要放松心情，减轻压力。平时工作生活不要过于疲劳，睡眠质量一定要保证。

　　保护听力从掌握60-60-60原则开始

　　保护听力还要从掌握60-60-60原则开始。很多人压力大喜欢听音乐来解压，但是听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

　　很多读者对于分贝的专业数值不好理解，推荐音量的类比举例供大家参考：

　　100分贝，拖拉机开动;90分贝，很嘈杂的马路;80分贝，一般车辆行驶;70分贝，大声说话;60分贝，一般说话;50分贝，办公室;40分贝，图书馆，阅览室;30分贝，卧室;20分贝，轻声耳语;10分贝，风吹落叶沙沙声;0分贝，刚刚引起听觉。

　　那么什么分贝的听觉对我们听力有影响，又影响到什么程度呢?普通人的听觉0-20分贝，很静、几乎感觉不到;20-40分贝，安静、犹如轻声絮语;40-60分贝，一般、普通室内谈话;60-70分贝，吵闹、有损神经;70-90分贝，很吵、神经细胞受到破坏;90-100分贝，吵闹加剧、听力受损;100-120分贝，难以忍受、呆一分钟即暂时致聋;120分贝以上，极度聋或全聋。

　　此外，要尽量在安静环境下听音乐，噪声环境下用防护耳塞，这在一般劳保商店都能买到，可有效阻隔一部分噪声，保护听力。

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