【疾病贴士】口干、手干、皮肤又干又痒 补的水都去哪里了？

　　“好冷好冷，冻死了”

　　“好干好干，裂开了”

　　手变粗糙、脚跟开裂、身体掉屑、嘴唇脱皮……

　　为什么皮肤会这么干呢?!

　　北方的孩子就算了，当做是天气干冷，大风呼呼刮，皮肤水分被刮走，

　　为啥南方明明阴雨绵绵，湿冷攻击，空气中水分不少，皮肤还是干?

　　今天咱们就来探索皮肤干燥的原因，找出正确的“补水”妙招。

　　是谁，让皮肤变干

　　01

　　洗涤剂/肥皂清洗、过分清洁(经常洗手、洗澡)、酒精擦拭等会引起脂质流失，造成皮肤屏障紊乱。

　　02

　　当空气中湿度下降，水分会从皮肤表面蒸发，比如刮风的晴朗冬天，或室内用暖气、空调的时候。

　　03

　　温度低时，角质层吸收水分的能力降低，皮脂的分泌也减少，引起水分含量降低，脂类保水能力减弱，所以寒冷的冬天容易皮肤干燥，就算是湿冷的南方也一样。

　　温度升高，会加强水分的挥发，如果没有及时补充皮脂，或者体内水分不够，也会引起皮肤干燥，比如冬天喜欢洗很烫的热水澡，或长时间待在暖气/空调房里。

　　还有一个很多人都有的坏习惯，那就是舔嘴唇。

　　嘴唇部位皮肤薄，而且没有皮脂腺，原本就容易干燥，舔嘴唇只能给唇部暂时的湿润，没有保水的脂类，水分蒸发会带走嘴唇内部更多水分，越舔越干;

　　加上唾液中含有淀粉酶，也会凝成一层糊糊，让嘴唇黏膜收缩，更加干燥，甚至干裂、翘皮。

　　拒绝干痒，正确补水

　　冬春交替期间一定要做好正确的防护，才能让肌肤保持“水当当”。

　　01

　　拒绝伤肤习惯

　　不要舔嘴唇;

　　降低洗澡频率，一周2-3次，不要太烫的水，也少用碱性太强的肥皂/沐浴露;

　　如果一直在家，也没有碰快递或外卖，不需要频繁用酒精消毒;

　　避免抓挠皮肤，以免皮肤破损;

　　贴身衣物避免选择容易产生静电摩擦的材料，尽量选纯棉、真丝材质。

　　02

　　给皮肤“内补水“

　　每天记得定时喝水，不要等到渴了才喝，一天可以喝1200ml左右，如果在暖气或空调房里，还可以多喝一些。

　　多吃富含维生素E、A、B的食物，维生素E能抗氧化，维持皮肤组织的功能;维生素A能维持皮肤屏障的完整，缺少的话会引起皮肤干燥、粗糙、脱屑;缺少维生素B容易引起嘴角开裂，皮肤干裂。

　　这些维生素可以从动物肝脏、植物油、蛋、奶、蔬菜、水果中获得。

　　03

　　给皮肤“外保湿“

　　记着常涂润唇膏、面霜、身体乳、护手霜，这些保湿剂能模拟皮肤保湿屏障的功能，减少水分流失，吃完东西、洗完澡、洗完手就要及时涂才有效。

　　保湿剂主要有三个重要成分，吸湿剂、封闭剂和润肤剂，大家可以看看成分表，按需选择。

　　吸湿剂有天然保湿因子的功能，可促进皮肤对水分吸收，提高含水量，如甘油、乳酸钠、透明质酸、山梨醇和尿素等;

　　封闭剂有脂类的功效，把水分“封住”，如羊毛脂、凡士林、矿物油、角鲨烷、石蜡、氧化锌等;

　　润肤剂能让皮肤光滑，减少摩擦，比如一些硅油、酸酯类。

　　皮肤屏障受损的人群还可以选择有神经酰胺成分的保湿剂。

　　对于有皮肤疾病的人群，比如干燥症、鱼鳞病、银屑病、慢性湿疹、特应性皮炎等。还要根据不同的病因来选择不同的保湿剂，甚至要用药膏来辅助，才能解决皮肤干痒的问题。可以咨询一下专业医生，选择合适自己的护肤保湿产品。

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