肝脏没有痛感神经 避开这些毁肝行为 别让你的肝 “有苦说不出”

       TA出了问题，但身体并没有感到明显不适，究竟是怎么回事?

　　由于肝脏没有痛感神经，导致它的健康状况常常被忽略，特别是肝癌，一经发现，多半已是晚期!

　　要想有效躲避肝病的“纠缠”，日常生活中应当注意规避以下这些伤肝行为!

　　1.经常熬夜

　　人体在晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复时间，静卧可增加肝脏血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏修复，而熬夜将会错过这个最佳养肝时间，长此以往，容易出现肝胆疾病。

　　2.易怒/抑郁

　　肝主情志，好心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反，经常大怒或长期抑郁会严重影响肝脏功能，导致肝功能异常。

　　3.饮食油腻

　　爱吃高脂肪食物的人，人体会将暂时无法用到的一部分脂肪储存在肝脏，如果肝内脂肪占到5%以上，就是“脂肪肝”;堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。

　　4.醉酒

　　人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

　　5.药物伤肝

　　国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药(扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。无论是口服，还是输液，药品大多会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。

　　改变行为，从今天开始！另外，再教你几招日常饮食护肝法，快快收好!

　　养肝补脾食物盘点

　　1.大豆及豆制品

　　含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物的大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。

　　2.海鲜类

　　带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类等海鲜，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。

　　小提示：海鲜烹调得当，蒸煮温度要达到100摄氏度，加热时间要在半小时以上。

　　3.含钾丰富的食物

　　海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子等。

　　4.高蛋白食物

　　瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

　　伤肝行为不能做，

　　养肝食物坚持吃，

　　保肝护肝不放松，

　　健康又长寿!

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