孩子睡眠很重要！专家推荐1-12岁各阶段孩子的最佳睡眠时间

       专家推荐的适合孩子的睡眠时间：

　　研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。

　　在这30%的外在因素中，孩子的睡眠对于身高的影响排名第一，超过运动和饮食。原因就在于睡眠中分泌的生长激素。

　　因此，专家推荐不同年龄段孩子的睡眠时间：

　　1岁以内，吃吃喝喝睡睡，每天保证12-16小时的睡眠时间。

　　1-2岁，19:30入睡，每天保证11-14小时的睡眠时间。

　　3-5岁，20:00入睡，每天保证10-13小时的睡眠时间。

　　6-12岁，21:00入睡，每天保证9-12小时的睡眠时间。

　　现在的孩子真的都太累了，每天的睡眠时间严重的不够。偶尔为之也无可厚非，但是若天长日久，对孩子的生长就会带来不可逆转的伤害。

　　所以，爸爸妈妈们与其天天强调孩子“早起晚睡”的辛苦学习，不如帮助孩子找到适合的学习方法，利用有效的时间，做有效的工作，“抓紧时间、提升效率”才是关键，而非盲目的无限延长所谓的学习时间。

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