【健康贴士】一手烟与二手烟 它们的危害无法比较

　　二手烟，让不吸烟者比吸烟者健康受到更大威胁?

　　二手烟的危害早在多年前就已经引起广泛关注，公共场所的禁烟令，也是为了减少“二手烟民”。

　　二手烟带来的恐慌，一度造成了“吸二手烟不如吸一手烟”的误区。实际上通过调查发现：一手烟和二手烟的危害不可“比较”，目前没有数据可以证明暴露在二手烟环境下的不吸烟者比吸烟者的健康受到更大威胁，无论是一手烟还是二手烟，都能给人体带来“同等伤害”。

　　因此，最好的控烟方式，是远离烟草和远离吸烟环境。

　　吸烟有害健康不存在无害的烟草产品

　　吸烟的危害性和吸烟频率、吸烟数量相关，不能片面地作比较说一手烟、二手烟谁的危害更大，最好的办法就是远离烟草，远离吸烟环境。

　　毋庸置疑，吸烟有害健康。据世界卫生组织统计数据显示，目前每年约有600万人死于烟草使用，如果不加强行动，预计到2030年，这一数字将增长到每年超过800万人。

　　据悉，香烟燃烧可释放4000多种化学物质，主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、致癌物和芳香烃等刺激性烟雾。吸烟时，这些有害物质在7~10秒钟内可到达脑部，引起大脑兴奋。吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

　　调查研究显示吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，而吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

　　值得一提的是，吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

　　不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

　　烟草依赖是病，青少年吸烟率增长较快

　　根据《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%。研究表明，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。

　　而戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

　　值得关注的是，青少年的吸烟率也以较快速度增长。此外，烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

　　我国慢病死亡率占总死亡率的80%，吸烟是重要原因。现在青少年的吸烟率增长较快，将来慢病负担非常大，也是我们要建设健康中国的巨大隐患。保护青少年的健康，远离烟草是重中之重。良好的生活方式、行为的养成，要从青少年时期开始培养。

　　儿童等人群二手烟暴露居高不下

　　据新华社，数据表明，我国青少年二手烟暴露率仍居高不下。

　　科研出版社英文期刊《health》(健康)，曾发表巴西圣保罗大学Luiz　Antonio　Del　Ciampo等学者的文章，文中指出儿童还在成长过程中，是最无法避免的被动吸烟者，具有几个特有的特征：他们在生活中大多时候都在父母、监护人或其他成年人身边，无法避免暴露在烟雾中;他们无法评估环境中出现的风险;他们的呼吸、神经和免疫系统还不成熟，尚在发育中;比成人的呼吸换气比率高;由于单位体重吸入更多的污染元素，暴露过程中吸收的剂量较大。

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