【每日一练】健康管理师考试健康指导单选题及解析（3）

       健康指导单选练习题及解析

　　11、某人的代谢当量为3.5METs时，则此时他的活动强度是

　　A、静态行为活动

　　B、低强度活动

　　C、中等强度活动

　　D、高强度活动

　　E、超高强度活动

　　【参考答案】 C

　　【答案解析】 代谢当量(梅脱，METs)：指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METS相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。≥6METs为高强度活动;3～5.9METs为中等强度活动;1.6～2.9METs为低强度活动;1.0～1.5METs为坐、躺姿势阅渎、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。

　　12、肌肉力量和耐力的测量，传统上用可重复( )次以下的负荷测试力量，用可重复( )次以上的负荷测试耐力

　　A、2、10

　　B、3、12

　　C、3、15

　　D、5、12

　　E、5、15

　　【参考答案】 B

　　【答案解析】 肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负荷测试力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力。

　　13、下列关于肌肉耐力测试，说法正确的是

　　A、给定速度、重复抗阻力动作的频率

　　B、给定次数、重复抗阻力动作的频率

　　C、给定频率、重复抗阻力动作的次数

　　D、给定频率、重复抗阻力动作的速度

　　E、给定频率、重复抗阻力动作的频率

　　【参考答案】 C

　　【答案解析】 肌肉耐力测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。

　　14、下列属于常见日常体力活动水平的测量方法的是

　　A、直接观察

　　B、直接调查

　　C、间接观察

　　D、间接调查

　　E、行为监测

　　【参考答案】 C

　　【答案解析】 日常体力活动水平的测量：日常身体活动包括职业、业余时间、出行往来、家务等各类劳动。常见测量方法包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。

　　15、体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟，则他的能量消耗为

　　A、113

　　B、128

　　C、150

　　D、153

　　E、175

　　【参考答案】 A

　　【答案解析】 体力活动能量消耗的计算：举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(0.5小时)，代谢当量=3kcal/(h·kg)，能量消耗为：75×3×0.5=113(kcal)。

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