【章节习题册】健康管理师考试《基础知识》第八章多选练习（1）

      1、健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括( )

　　A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌

　　B.不能随呼吸的节奏连续说话

　　C.如尽力快走时的感觉非常吃力

　　D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌

　　E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

　　参考答案：DE

　　2、关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )

　　A.大多数日常身体活动应该是有氧活动

　　B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

　　C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

　　D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

　　E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

　　参考答案：ACE

　　【解析】有氧活动应是儿童和青少年人日常自选身体活动的主要内容。 ①每天应当至少进行60分钟中强度到高强度身体活动 ②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益 ③每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动

　　3、高血压患者参加运动时应特别注意( )

　　A.运动时特别是在用力时，应避免憋气

　　B.服用β-受体阻断剂时，应采用RPE(运动量表)判断运动强度

　　C.要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压

　　D.运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥

　　E.所有高血压患者均可照常参加运动

　　参考答案：ABCD

　　4、制定个人活动计划的内容包括( )

　　A.收集个人基本信息

　　B.确定身体活动目标量

　　C.确定活动形式

　　D.确定活动强度和时间

　　E.确定活动进度

　　参考答案：ABCDE

　　5、【多项选择题】高血压患者参加运动时应特别注意( )

　　Aβ-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测

　　Bβ-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，应及时补水

　　C.利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾

　　D.药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程

　　E.患者血压接近或超过220/105MMHG时应停止运动

　　参考答案：ACDE

　　【解析】高血压患者运动注意事项： 1、β-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应采用RPE (运动感觉量表)等指标综合判断运动强度。2、β-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，湿热天气和运动中出汗多时，应注意监测，及时补充水分。3、α2-受体阻断剂、钙通道拮抗剂和血管舒张药物，可诱发运动后低血压、因此须延后运动后的放松过程，并缓慢提高运动强度。4、利尿剂可诱发低钾，使发生心律失常的风险增加，应酌情适量补钾。5、病情较重者的医学监督中，血压上限为收缩压220mmHg,舒张压105mmHg.接近或超过上限，应当停止运动。6、抗阻力训练时应采用合理的呼吸模式，避免憋气，特别是用力时应避免憋气。7、耐力运动作为治疗方案的一部分时，要注意运动与降压药物的协同作用。为预防低血压，必要时应酌情减用药剂量。8、运动只是作为高血压治疗的一- 部分，必须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥等，才能活得更好的效果。

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