【章节习题册】健康管理师考试《基础知识》第八章专项练习（7）

       1、一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的( );一定时间内的活动量可以( )，不同类型身体活动的活动量也可以( )

　　A.和、累积、累加

　　B.和、累加、累积

　　C.乘积、累积、累加

　　D.乘积、累加、累积

　　参考答案：C

　　【解析】一次具体身体活动的活动量(梅脱·分钟，MET·min)等于该活动强度(梅脱值)与持续时间(分钟)的乘积。一定时间内的活动量可以累积，不同类型身体活动的活动量也可以相加。例如，健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天。这项身体活动的活动量计算公式为：

　　每天走路的活动量(MET·min)=3.0MET ×30min=90MET·min;

　　每周走路的活动量(MET·min)=90MET·min ×5=450MET·min.

　　2、各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就( );反之，所需要的时向就( )

　　A.短、短

　　B.短、长

　　C.长、短

　　D.长、长

　　参考答案：B

　　【解析】各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短;反之，所需要的时向就长。

　　比如，7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟，4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。

　　3、身体活动的健康效益有赖于长期坚持，同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的( )，也可降低发生运动意外伤害的风险。

　　A.疲劳感

　　B.适应性

　　C.A和B

　　D.A或B

　　参考答案：B

　　【解析】身体活动的健康效益有赖于长期坚持。同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的适应性，也可降低发生运动意外伤害的风险。

　　4、过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加( )的风险。

　　A.全死因死亡

　　B.心血管疾病发病与死亡

　　C.2型糖尿病发病

　　D.以上都是

　　参考答案：D

　　【解析】过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加全死因死亡、心血管疾病发病与死亡和2型糖尿病发病风险;并且，越是缺乏中高强度身体活动者，过多静态行为的危害更为显著;而中高强度身体活动达到足够大量者(如每周38梅脱·小时，相当于约每周10小时中等强度锻炼。通常情况下难以达到)，或可降低过多久坐行为的危害。

　　5、身体活动伤害，指( )发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

　　A.活动中

　　B.活动后

　　C.A和B

　　D.A或B

　　参考答案：C

　　【解析】身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

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