【健康贴士】孩子天冷不爱洗手？来讲讲“病从口入”那些事

       孩子对世界总是充满好奇，经常用双手去探索感知世界，很多时候他们常常乱摸一通，又把手放进嘴里了，或者直接用手抓吃的往嘴里送。日常生活中我们知道手脏了要洗，饭前便后要洗手，否则会病从口入。

　　春、夏、秋还好说，寒冷的冬天成年人都不是很愿意洗手，更不用说孩子们了，那今天就来聊一聊病从口入的事。

　　秋冬季节警惕腹泻

　　每年的秋冬季节，都是轮状病毒、诺如病毒的高发季。因为这类肠道病毒主要是通过粪-口途径传播的，而粪和口之间的联系主要是通过手来建立的。

　　手接触被病毒感染的粪便或者呕吐分泌物，再通过触摸桌椅、玩具等，将病毒传播到其他孩子的手上，其他孩子将手放进口鼻内，就将病毒带进了身体，导致感染。这种传播是很快的，很容易导致一个班级的爆发。

　　感染后的症状

　　孩子们处于免疫功能未完善阶段，对病菌抵抗力低，因而更容易感染轮状病毒和诺如病毒。这两种肠道病毒在整一年都可以发生，轮状病毒夏秋季节高发，诺如病毒秋冬季节较高发。

　　感染的症状大部分都相同，常见有：腹泻、腹痛、恶心、呕吐，可伴有发热、头痛等。轮状病毒大多是先吐后泄，后期腹泻更为突出。诺如病毒儿童患者主要表现为呕吐，腹泻症状相对较轻。

　　感染之后的饮食调理

　　这两种病毒感染，都是自限性疾病，不需使用抗病毒药物，也不需要使用抗生素，护理的要点就是补充电解质和水!严重的患者比如脱水比较明显的，需要输液，症状比较轻的口服补液盐就可以了。预防的要点就是勤洗手!

　　有很多家长错误地认为孩子腹泻就要节食甚至禁食，除呕吐很严重外，其实越是腹泻越要及时补充营养，只有营养和能量够了，才能更好地对抗病毒，使损伤的肠道粘膜早日恢复。

　　即使孩子有呕吐，也要保证足量的水和一些清淡的食物，例如稀粥、软面、菜汁、果汁等都是不错的选择，饮食上不能吃过于油腻的饮食，不能喝含脂肪较多的牛奶。如果喝牛奶，可以暂时选择无乳糖的牛奶以预防继发性的乳糖不耐受。

　　如果呕吐比较严重的，在医生的指导下可以暂时先禁食，但是水或补液盐的供给是一定要有的，以防止脱水，等孩子呕吐缓解之后，在少量多次的吃一些清淡的流质食物。

　　如何通过洗手预防疾病

　　很多孩子不能很好地区分干净和脏，这需要家长反复的提醒和引导，建立好的卫生意识，不管在家里，在学校和出门在外也要坚持。

　　摸了脏东西后肯定是要洗手的，例如刚从外面玩回家、上完厕所(大小都要)、摸了垃圾、在地上的玩具、家里的宠物等。

　　要接触干净的东西之前，例如吃东西、准备食物、使用一些需要注意卫生的东西(药物、药膏)。

　　洗手是可以清洗掉病菌的，不仅可以降低孩子自己生病的风险，还能减少病菌的传播，保护别的孩子。除了家长最担心的手足口病、疱疹性咽峡炎、感染性腹泻(轮状和诺如)，大部分的肠道病毒和部分呼吸道疾病病毒，如：普通感冒、流感、甲肝都可以通过科学洗手来减少传播。

　　如何科学洗手

　　用流动的水+普通肥皂或一般洗手液是最好的洗手方法。

　　七步洗手法一定要牢记于心，注意手心、手背、指缝、指甲、手腕处都要洗到，揉搓至少20s，差不多就是唱两遍生日快乐歌的时间。洗完之后用流水冲洗干净，再用毛巾、纸巾或者干手机吹干。

　　一首关于洗手的儿歌分享给大家：

　　小狗汪汪搓手心，乌龟爬爬搓手背

　　孔雀开屏搓指缝，白鸽展翅转拇指

　　小鸡吃米啄手心，大象鼻子卷手腕

　　最后，给孩子养成良好的洗手习惯很重要，父母和家庭照顾者也要保持手的卫生，这不但可以影响孩子的健康，还可以成为孩子学习的榜样。

　　作者：注册营养师 中国好营养科普达人徐敏洁

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