【章节习题册】健康管理师考试《基础知识》第八章专项练习（1）

       1、下列关于一个千步当量正确描述的是( )

　　A.一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量

　　B.一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量

　　C.一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量

　　D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

　　参考答案：A

　　【解析】一千步当=中速步行10分钟，烫衣服家务15分钟。

　　2、WHO在2010年颁布了( )

　　A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

　　B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

　　C.《运动指南》

　　D.《成人身体活动指南》

　　参考答案：A

　　【解析】WHO在2010年发布《关于有益健康的身体活动全球建议》。

　　3、关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到( )

　　A.30分钟中等强度身体活动

　　B.60分钟中等或低强度身体活动

　　C.60分钟中等到高强度身体活动

　　D.90分钟中等到高强度身体活动

　　参考答案：C

　　【解析】对于5~17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点：1.每天应该至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动;2.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益;3.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨骼的活动。

　　4、影响成年人热能消耗的主要因素是( )

　　A.年龄、性别

　　B.体力活动程度

　　C.体重

　　D.气候

　　参考答案：B

　　5、1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为( )

　　A. 3ML

　　B. 3.5ML

　　C. 4ML

　　D. 4.5ML

　　参考答案：B

　　【解析】MET(Metabolic Equivalent of Energy)，音译为梅脱，定义为每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET.即1MET=3.5mlO2/kg·分。MET值越大说明该项目的运动强度越大，1MET的活动强度，大约相当于成年人基础代谢水平。

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