中医常识| 凌晨3点易醒难睡多是肝郁不舒表现

　　传统中医学讲，人卧则魂归于肝。魂和神一样，都是人体精神的表现。白天的时候，人清醒，精神这块的主体就是神。晚上，人睡着了，这个精神就以魂的形式休养于肝中。

　　这就好比，同样是一个人，到了公司就是公司老总，下班后回到家里，就是孩子的父亲。这是角色不同，但都是一个人，在不同的地点和时间其角色不一样。精神也是如此，白天，在心中上班，叫神;晚上在肝中休息，叫魂。

　　肝就好比是魂的休息室。所以肝中的环境如何，对魂是至关重要的。如果家里闹矛盾，鸡飞狗跳，那么公司老总下班后就不愿意回家，宁愿去别的地方。精神也是，如果肝中郁积很严重，氛围很差，魂也不愿意在肝中待着，有时就从肝里跑出来。当魂从肝里跑出来，这个精神不休息了，人就会醒来了。

　　肝郁，就是肝中之气不能正常升发，都郁积在肝里了。肝中本来压力就大。而到了下半夜，天地之间升发之气特别旺，肝主升发，又影响到肝，肝里的压力更大。特别是凌晨1点到3点，此时气血循行肝经，又给肝补充能量。所以，此时肝中的压力是最大的。此时压力最大，魂在肝中待着不舒服，自然就会跑出来。这种就是半夜容易醒的原因。

　　有的是过了这个点，3点以后就能再次入睡。这是肝中压力减轻了，魂看到环境舒服了，又回来休息了。有的是需要5点后才能再次入睡，那是因为5点后肝中的压力才能减轻。

　　调整这种情况，就要疏肝，把肝中的压力疏散出去，睡眠就会恢复正常。

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