如何科学“坐月子”，听妇产科专家怎么说

       中国人一直注重养生，什么时节吃什么，什么时节怎么运动，分门别类可谓花样繁多，随着科学的发展，有些从前认为是对健康有益的生活习惯被证明可能对健康有害，这是时代的进步，传统习俗有精化也有糟粕，更加注重健康的现代人，一定要懂得如何分辨。

　　对我们中国的产妇而言，从古到今一直就有坐月子的习俗。陈庆华大夫说了：作为过来人，同时也是一名妇产科医生，她认为坐月子没有那么多清规戒律，什么不能洗澡、洗头、刷牙等等，不能吃这个不能吃那个，即使是夏天也不开窗、不通风、不开门，还要捂着，大夏天的坐月子被捂出毛病还真不少，甚至中暑身亡。坐月子真的没那么夸张，大家一定要科学的坐月子，每天正常的洗脸刷牙。一般会阴侧切口愈合很快，大概需要3-5天左右，剖腹产切口愈合时间在5-7天左右，只要伤口没有红肿、渗液等症状时，顺产在1-2天后就可以洗澡，剖腹产5-7天就可以洗澡，也就是可以淋浴啦，只是要注意保护好伤口和调好水温，洗澡后立即擦干身体，及时吹干头发，以防感冒。

　　产妇经历了妊娠以及分娩的过程后整个身体比较虚弱，胃肠道也比较虚弱，切记不要突然给孕妇补油腻的东西，要循序渐进慢慢的添加。饮食方面也要讲科学，搭配合理的有营养的饮食，不能只是鲫鱼、肉类、老母鸡汤，蔬菜水果粗粮也是要吃的。开始的时候还是以容易消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜、水果，然后多喝一些汤，合理安排饮食，少食多餐，荤素合理、清淡适宜、干稀搭配。蔬菜和水果富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，防止便秘更好地帮助产后康复。天气炎热，空调或电风扇也是可以用的，不要直接对着身体吹，温度定在26度以上就可以。

　　要注意多休息，保证充足的睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕妇的奶才会好。另外可以适当运动，千万不要老在床上躺着不下地，因为本身孕妇就是血液高凝的状态，躺在床上不动容易发生血栓。自怀孕后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了变化，无论是破腹产还是顺产，各个系统都需要一段时间的调整和恢复。我是生过孩子第二天就洗头洗澡了，每天刷牙两次，注意休息保证睡眠从不赖在床上，一周以后就在小区散步活动，10天就去市场买东西啦，也没落下什么月子病!生孩子不是生病，坐月子要科学，没有太多禁忌!

        听了专家的科普讲解，希望大家科学看待坐月子。