中医养生特色| 秋冬容易咳嗽和腹泻？试试5个适合秋冬养生的食疗法

       到了秋冬季是进补的好时期，此阶段容易出现腹部畏寒、腹泻、呕吐和精神不振等，也有一部分人群会出现皮肤干燥和鼻子出血等，秋冬季节男性如何来进补呢。

　　秋冬容易咳嗽和腹泻?5个食疗方法最适合秋冬养生!

　　1、蜂蜜萝卜饮可以止咳

　　到了秋冬季节会大量的缺少水分，容易让人们出现鼻腔和咽喉干燥，秋燥容易通过呼吸道和毛孔侵犯到肺部引起咳嗽，可以选择蜂蜜萝卜饮来止渴，具体的方法是把白萝卜洗干净去皮切成块，放在蜂蜜里面浸泡两个小时，然后过滤渣取出汁，用温水稀释，一天服用五次，具有止咳的功效，同时也可以辅助治疗气喘。

　　2、韭菜淘米水可以治疗皮肤瘙痒

　　秋冬季节皮肤瘙痒属于正常的现象，要多吃一些具有滋养降燥的食物，比如大白菜和白萝卜，也可以选择韭菜淘米水，具体的方法是需要一把新鲜的韭菜浸泡在淘米水里烧开，然后取出汁清洗患处，一天清洗一次即可。

　　3、多吃红薯可以暖手脚

　　现在天气变得越来越寒冷了，体虚的人群容易出现手脚冰凉，如果没有得到节制的话，会导致脾胃功能变得越来越差，同时消化功能也会变弱，影响了身体对营养的吸收，严重的话会引起精神不佳，甚至全身怕冷。此类人群可以多吃一些具有活血的食物，比如红枣红糖阿胶也是不错的选择，除此之外红薯也具有暖身通气的功效。

　　4、冰糖丝瓜饮可以治疗咽喉肿痛

　　此阶段天气干燥，容易引起身体上火，有一部分人群会出现咽喉肿痛，当肿痛严重时会影响到进食，此时可以选择冰糖丝瓜饮，具体的方法是把丝瓜洗干净切段搅烂成汁，放在碗里面蒸熟，再放入适量的冰糖就可以了，丝瓜具有顺气通神以及清肺止咳的功效，能够有效缓解慢性喉炎。

　　5、大蒜泡茶可以止泻

　　秋冬季节容易引起腹泻，此时可以选择大蒜泡茶的方法来缓解，需要十克茶叶，一头大蒜放在水里煮就可以了，一天服用两次，效果很好。

　　温馨提示

　　在秋冬季节进补的时候，一定要选择正确的方式，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠。

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