长假结束 无心工作效率低？节后综合征”怎么破“？

       八天的长假不知不觉又结束了，虽然假期短暂，但节后第一天上班，肯定有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理。那么，怎么回归正常的工作状态，轻松上班呢?一起来看看节后“收心大法”。

　　什么是节后综合症?

　　上班族从周一到周五，辛勤工作，大部分的时间都花在了工作上。一到双休日或法定假期，就会下意识的把工作置之度外，把自己保持在一种愉悦的状态下。待到假日过后的上班日，大家就必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的工作状态，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。

　　节后不想工作 献给你的“收心大法”

　　1、告别熬夜、补充睡眠

　　假期里总是玩到半夜都不想睡觉，玩游戏、追剧或者喝酒狂欢，但今天一定要好好休息，回到正常的作息时间。

　　2、别再暴饮暴食，提前清理肠胃

　　不少人外出游玩，为的就是美味，甚至不少人会“撑爆肚子”。暴饮暴食会导致身体吸收、代谢异常。假期最后一天可以做一点清淡食物，清理一下肠胃。

　　3、心理暗示，调整状态

　　在心理、精神上提醒自己，“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”。这样，慢慢平复假日中浮躁的心情。

　　4、上班后，当日事当日毕。

　　上班后，不要因为“累”而拖沓，及时处理手中的事情，避免给第二天的工作造成新的压力。

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