一次性喝了3.2L水 女子竟中毒住院！喝水应适量 避免水中毒

      水是生命之源，一个健康的成年人每天大概需要补充约2000ml的水分，但是由于我们吃的食物里面也含有一定量的水分，所以这2000ml的水分其实并不需要全部通过喝水获得。

　　例如水果和蔬菜中含有90%的水，而鸡蛋、鱼类中也含有75%的水，所以我们每天直接补充水分的量大概保持在1200ml就可以了。

　　生活中我们经常会听到别人说让我们多喝水，但多喝水就一定好吗?

　　喝水竟能中毒

　　广东林女士 因喝水过多中毒入院

　　近日，广东林女士就因为喝了过多的水而差点丢了性命。

　　当天林女士需要做一项筛查，为了能顺利憋尿做B超，她一下子就往肚子里灌了3.2升的水。做B超的过程十分顺利，但是林女士在回家后就发现自己的状态十分不妥，先是开始恶心呕吐，随后开始手脚抽筋。

　　家人还以为林女士是因为没吃早餐去检查低血糖，在喂下去一杯糖水后，林女士的意识模糊了。

　　家人急忙将她送进医院，医生在检查后发现林女士这是水中毒了!

　　多喝水虽然有益处，但过量竟会导致中毒，凡事还是适可而止的好。

　　喝水要适量

　　根据调查显示，人们在25℃的环境中饮水量分别如下：儿童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕妇要达到4.8升、哺乳期女性3.3升。

　　如果在高温环境中，人们则要将一天的饮水量增加到4.5升，但需要分多次少量补充，每次200ml的量是最合适的。

　　正常状态下人一次饮水量超过3L，就有可能引发水中毒，分分钟得不偿失。

　　另外在水源的挑选上，人们也可以留一个心眼，毕竟如今的“智商税”实在是太多了!

　　山泉水未必好

　　还记得小时候我们经常会在电视上看到一个抬着担架的老伯伯，镜头打到他脸上，随之而来的就是那句我们十分熟悉的台词：你喝过山泉水吗?

　　从古至今，人们总会认为大自然孕育出的“山水”和“泉水”是最好的饮用水。但时至今日，这些山泉水依旧值得我们去追捧吗?

　　水利部所公开的《2020全国地表水水质月报-5月》指出，在我国有1935个地标水点位的水质十分良好，但并非全适合饮用。

　　其中有超过25%的水源的污染源为化学需氧量、总磷和高锰酸盐指数等指标，如果引用了这部分水源，就有可能会中招。

　　尤其是在直接饮用的情况下，非常容易致病。如果真的要喝这些水，至少也要烧开后再饮用。

　　这些水=智商税

　　除了天然的山泉水，现在市面上还有各种五花八门的“养生水”、“健康水”。

　　例如在超市货架上，我们就能看见蒸馏水、纯净水、矿泉水，蒸馏水、纯净水、矿泉水可以看个人需求选择。

　　另外市面上还有很多的高钙水、富氢水、弱碱水、小分子团水等，大多都只是智商税。

　　一般钙镁离子含量十分高的矿泉水口感会十分干涩，而普通矿泉水中的含钙量一般只有几十毫升，远远不足以满足身体需求。

　　而酸碱水早就被识穿只是个骗局，还有小分子水，其实人体对的吸收是一视同仁的。

　　喝水其实只为了补充水分，喝最实在的白开水它不香吗?

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