得了口腔溃疡吃啥都不香 平时可吃些什么食物预防口腔溃疡？

       相信大家对于口腔溃疡应该都特别熟悉吧，由于口腔溃疡容易反复，让很多人感觉到困扰。因此，预防口腔溃疡的发生是可以降低口腔溃疡的发生，而在生活中，有很多食物是可以预防口腔溃疡的。

　　哪些食物可以预防口腔溃疡?

　　一、萝卜。萝卜具有益胃消食、清热生津的作用，把萝卜切碎绞汁，适当加入一些白糖，搅拌均匀后服用，可以有效的预防口腔溃疡。

　　二、大白菜。大白菜中含量有大量的维生素C、维生素B等多种维生素，另外白菜性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，是清凉降泄兼补益的良品。在平时多吃白菜可以补充体内维生素，有效预防口腔溃疡。

　　三、樱桃。樱桃是一种被公认的能除去人体毒素和不洁液体的水果，而且对肝脏的排毒有很好的效果，而且还有温和通便的作用。所以，远离口腔溃疡，大家多吃些樱桃，可以提高自身免疫力。

　　四、苹果。苹果除了含有丰富的纤维外，其中含有的半乳糖对身体也有排毒作用，而且果胶能避免食物在肠内腐化。经常吃苹果或者喝苹果汁都是可以有效预防口腔溃疡。

　　五、草莓。草莓也是一种常见的排毒水果，它的热量不高，而且含有维他命c，有效的清洁胃肠道以及肝脏类的垃圾，帮助远离口腔溃疡。

　　口腔溃疡要怎么预防呢?

　　1、注意情绪。在平时需要注意控制自己的情绪，避免易怒、紧张等情绪的发生。同时还需要保持充足的睡眠，让自己的精神愉悦。

　　2、避免口腔黏膜受损。口腔黏膜受损也是导致口腔溃疡出现的主要原因之一，所以在平时要防止口腔黏膜受损。

　　3、注意做好口腔卫生。良好的口腔卫生环境可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积引发口腔内的感染，造成口腔溃疡的发生。所以，在平时要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔内的卫生。

　　4、注意维生素的摄入。很多有胃肠道疾病的人比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。如果有胃肠道疾病，就使这些维生素不容易被吸收。所以，在平时要多吃些水果蔬菜，多摄入一些维生素，保持大便的通畅，多摄入维生素可以有胃肠道多少吸收一些，这一些对于预防口腔溃疡是有很好的作用的。

　　温馨提示，口腔溃疡除了以上这些预防措施，大家在平时还要多运动来提高自身免疫力，提高对抗疾病的抵抗力，这样就能更好的预防口腔溃疡。

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