【疾病贴士】痛风患者切记这6点 让防治不再难！

       随着生活水平的不断提高，患痛风的人越来越多。很多痛风患者生活中面对满桌的山珍海味却无从下手，异常烦恼。记住6个要点，让痛风少发作。

　　坚持降尿酸

　　痛风的病因是“高尿酸血症”，坚持使血尿酸维持在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L，有痛风石的低于 300 μmol/L，这样就能使痛风少发作甚至不再发作。

　　当然，极少的人能仅通过“改善生活方式”达到;而绝大多数需要通过“生活方式改善+服用降尿酸药物(别嘌醇、非布司他或苯溴马隆)”才能达到目标。

　　注意饮食

　　高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平，诱发痛风，所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。

　　动物内脏、海鲜、浓肉汤等应尽量避免，猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量，新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。此外，饥饿也会可使尿酸水平增高，所以还要注意饮食规律，避免暴饮暴食。

　　多喝水，多排尿

　　多饮水可以促进尿酸的排出，特别是炎热、干燥季节，更需要补充水分。

　　痛风患者适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。一般成人每天饮水量应在 2000 mL 以上 ，足够的尿液才能帮助尿酸排出。

　　控制体重

　　人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作体重控制关键在于运动和饮食控制。

　　限制食盐摄入

　　食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。

　　痛风患者，如果同时患有高血压，则更需要严格限盐了，每天最好控制在 2-5 g 内，也就是一啤酒盖的量。

　　忌烟酒

　　酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。

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