【男性健康】最伤“小蝌蚪”的3种行为 你每天都在做吗？

       生活总爱跟我们开玩笑，有的人不想要孩子却意外怀孕;有的人一心想要孩子，备孕多年却总也怀不上。据权威数据显示，我国不孕夫妇已达到9.3%，这也就是说每10对夫妇中就有1对患有不孕症。这除了和女性身体有关以外，还可能和男性的精子质量有关系。那么接下来我们就来了解下：男生最“伤精”的3种行为，尤其最后一个，多半中学生“明知故犯”!

　　1.暴饮暴食

　　俗话说“人要想健康，三分饥与寒。”可现代人的生活条件提高了，很多男生每逢佳节、好友聚会就会暴饮暴食，明明感觉胃部装不下了，可还是控制不住自己的嘴，还一直的吃喝下去。殊不知，看似我们进补了大量的营养物质，实则身体里面的雌性激素会超标，一旦打乱正常的男性激素，就会影响我们的生育能力和精子质量。而且，身材过于肥胖也是备孕的“天敌”，因此饮食一定要规律、尽量做到合理搭配。

　　2.身心压力大

       现代城市生活中的竞争十分激烈，经常给职场白领带来巨大的心理压力。然而，心理压力会影响到各个方面，包括生理、情绪及健康等方面，积极的人会有正面的影响，消极的人则受到反面的影响。这也就是说，适度的压力有利于人的进步和发展，但过量的压力就是健康的“头号杀手”，它会导致男性精子质量差，还会损害我们体内的各大器官。因此男性在关注身体健康的同时，也不要忽视了心理的健康!

　　3.熬夜

　　加班熬夜，追剧熬夜，刷网页熬夜，“夜猫子”生活已经成为年轻人生活中的常态，现代人最多的感觉就是“累”!但是，你可能不知道，长期的熬夜，将会带来许多的健康隐患。有些人会说，熬夜补个觉就能休息回来，这便有一点“想当然”了。因为一旦错过了身体休息的时间，就易导致内分泌紊乱，让生精功能受到影响，从而引起不育的可能性。因此我们要趁早改掉这一习惯，特别是学生党别再“明知故犯”了。

　　男人如何保养自己的小蝌蚪呢?

　　1.要多运动：全身性的运动可以不断的改善以及提高人体各个器官的机能，当身体机能得到改善时，抵抗力就会增强，整个人就会精神百倍，神清气爽。这对要宝宝的朋友来说有极大的好处，朋友们不妨一试。

　　2.要多喝水：一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。一般清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水，既能排出人体的垃圾毒素，还能提高精子质量。

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