【新妈妈健康贴士】产后贫血有什么症状？应该吃什么调养？

      很多新妈妈在产后会出现贫血的健康问题，那么究竟是怎么样的一种症状呢?贫血的人该吃什么不该吃什么?今天我们就一起来看看吧。

　　产后贫血有什么症状?

　　1、有些女性在生宝宝时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以造成贫血，末梢血液循环不良，常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血，尤其是冬天，手脚冰冷、麻木、而且怕冷，这不利于产后的恢复。

　　2、新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑，由于生产完后妈妈选择母乳喂养，所以产后靠食补恢复的比较慢，容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分，如果病情不很严重，一般只是面色发白、头晕疲惫，如果严重的话，就会出现水肿心悸等症状。

　　生活中很多补血方法陷入了哪些补血误区?

　　1、多吃猪肝就可帮助补血。其实多吃猪肝就可帮助补血这个说法是错误的，虽然猪肝所含的铁元素丰富，但也是猪体内最大的解毒器官之一。

　　2、吃阿胶补血。很多人都认为阿胶是大补血的食物，实际上阿胶是不能直接补血的，是要通过暂时凝结的血聚集起来，如果脾胃功能的人吃阿胶根本就没用。

　　3、红糖就能补血。在女性来经期的时候，很多MM都选者会喝些红糖来缓解经痛，虽然红糖水对身体是有些好处，但是并不存在补血。

　　吃什么食物有助于女性补血?

　　1、南瓜。南瓜在清代就被誉为补血妙品，南瓜含有大量一的营养素，其中钴可以构成维生素B12，此维生素可以令血液的红血球得到正常动作，而铁则可以生成血红蛋白，锌则能影响熟红血球功能，这些物质都是补血的重要成分。

　　2、葡萄。葡萄历代以来都被中医推荐为补血佳品，葡萄含有大量的维生素以及矿物质，不但男女老少可以食用，而且孕妇也应多食用葡萄，这样除了可以令孕妇补充血气外，对胎儿的发育也有极大的帮助。

　　3、甘蔗。别以为甘蔗只是一种清热润肺的食物，其实甘蔗还有补血果之称，有着极强的补血功效，甘蔗也含有大量的微量元素，其中含铁量最高，所以，甘蔗也是一种补血佳品，大家别小看了它，但因为甘蔗性寒，脾胃虚寒的人就要少吃了。

　　4、龙眼肉。龙眼肉是民间熟知的补血食物，相信大家都知道吧?龙眼肉含有大量的葡萄糖、维生素A、B以及大量的铁质，想要补血，不妨多吃龙眼肉。

　　5、红枣。红枣也是有名的补血养颜圣品，红枣有养血补血和改善血液循环的作用，其中所含的某种成分还可以增加血液中红血球的含量，提高骨髓的造血功能，有补血养颜的功效。

　　6、胡萝卜。胡萝卜在日本被称为补血小人参，因其中含有大量的胡萝卜素，能补血有着极大的好处，大家不妨多吃胡萝卜，也可以把胡萝卜榨汁饮用，都有着不错的补血功效。

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