你真的需要补充维C吗？别擅自乱补
【摘要】关于维生素的介绍，经研究目前作用包括于胶原形成、增强免疫力等。出乎意料的是，还经常被人提及可以预防流感，这反而是没科学根据的。
关于维生素的介绍，经研究目前作用包括于胶原形成、增强免疫力等。出乎意料的是，还经常被人提及可以预防流感，这反而是没科学根据的。
即使维生素C的好处有很多，但也要用之有度，滥用是不可取的。服用维C过量可能会导致肠胃不适，胃酸增加，加重肠胃负担;已导致肾结石、膀胱结石的形成。
简而言之，维生素C该补的时候就补，不该补的时候别乱补!身体缺乏维生素C如平时蔬菜水果摄入远远不足、处于妊娠和哺乳期的妇女、身体正在生长发育的儿童、吸收功能下降的老人等人群，可适当补充。
当然，与其依赖药品与保健品，在生活中更建议大家选择食用新鲜蔬果，如刺梨、鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物。而选用药片和保健品时，最好在医生的建议下服用，忌过量服用。
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