夏季多雨水天气如何去除湿气？

1、劳逸结合

中医认为平日里不管是工作还是学习，都要适当放松一下，不能让自己太劳累了。因为过度疲劳的话，会导致身体免疫力降低，从而导致身体生病。同时也很容易导致湿邪乘虚而入，体内湿气多了，会损伤身体的。

所以说，日常的时候，当感到自己十分疲劳的时候，要记得休息一下。比如说斜躺着闭眼养神，比如说要有午休的习惯，不能一天下来连轴转。

2、多多运动

中医认为缺乏运动的人，往往体内的湿气很重。其中，湿气重的人往往会感到身体沉重，四肢无力而且不愿意活动。可是越不爱运动，身体内淤积的湿气就会越多。身体内的湿气长时间没有排出来的话，就会攻入脾脏，进而引发一系列的病症。

夏季雨水多，身体容易积累湿气，为了除湿气，建议人们要多多运动，促进身体器官的运作，让湿气更快地排出身体外面。其中，练习瑜伽、跑步、游泳、打太极、健走等运动，就很适合湿气重的人们做。因为这些运动能够很好地活化气血循环，让身体内的水分代谢加快，同时让湿气排出身体。

3、要避开环境的湿气

中医认为人体内积累的湿气，除了是人们自身代谢的问题，同时还与环境有很大的关系。其中，经常待在潮湿、阴冷的环境之中的人，体内湿气就会比较严重。

为了避免体内的湿气增加，帮助身体除湿气，在日常生活中要小心一些，注意以下几点：

A、不要穿潮湿的，没有干的衣服，所以要多准备几套衣服换洗。当雨水天气，没有阳光及时晒干衣物的话，才有干的衣服换洗。

B、洗完澡之后要充分擦干身体，千万不要立马穿上衣服，不然衣服会被浸湿，穿着试衣服的话，会让皮肤感到很不舒服的。

C、不管夏季天气有多热，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷砖铺的地面，不然湿气很容易透过皮肤进入身体的，而且也很容易着凉。

D、若是你的房间比较潮湿的话，要记得晴天的时候要多开窗透气。当外界的湿气也很重的时候，则可以打开室内的风扇、空调等，借助它们保持室内空气的对流。

夏季多雨水天气如何去除湿气?大家学会了吗?祝愿各位都能保持良好的身体状态。更多关于中医常识的相关内容，小编会持续更新。