常按这三个穴位，补肾又强身！

太溪

太溪穴是足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处(按下去感觉酸、痛、胀最为明显的地方即为此穴的准确位置)。

【功能作用】滋阴益肾，壮阳强腰。

【主治病症】头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

【按摩方法】盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。

复溜

复溜穴是足少阴肾经的经穴。定位在足踝尖与跟腱后缘之间向上约三指(或太溪穴直上2寸)。

【功能作用】补肾益气，温阳利水。

【主治病症】肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等。

【按摩方法】座位屈膝，以拇指指腹点揉复溜穴。点揉的力度要均匀、柔和、浸透，使力气深达深层部分，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次按揉3～5分钟，两边替换按揉。

涌泉

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，也就是整条肾经流注的源头，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处(当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)。

【功能作用】滋阴益肾，醒脑开窍。

【主治病症】发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。

【按摩方法】在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指在涌泉穴处作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为宜。每日2次，每次按揉5分钟。

以上这三个穴位都归属于足少阴肾经，每日按摩，可以很好地达到补益肾气，强健身体的目的，赶快试试吧!