【备考笔记】健康管理师基础知识第十章考点梳理（十）
【摘要】健康管理师基础知识第十章考点梳理（十）来啦！考生们赶紧收藏复习起来吧！
常用养生保健方法
饮食养生
1.食不可偏
五谷为养，五果为助
五畜为益，五菜为充
2.因时而异
随四时而调节饮食
3.因人而异
运动养生
畅通气血经络、活动筋骨、调和脏腑、
经络保健
针灸、推拿、穴位敷贴
药物养生
起居调养
1.和谐自然
2.起居有常
3.劳逸适度
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
娱乐养生
精神养生
1.清静养神——少私寡欲，养心敛思
2.立志养德
3.修身养性，开朗乐观
4.调摄情绪
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