【备考笔记】健康管理师基础知识第十章考点梳理（九）

      常用养生保健方法

　　一、体质调护

　　平和

　　形体特征：体形匀称、健壮，面色、肤色润泽、头发稠密有光泽。

　　性格特点：性格随和开朗。

　　发病倾向：环境适应能力强，虽然也会生病，但痊愈很快。

　　气虚

　　形体特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力。

　　性格特点：性格比较内敛，不爱冒险。

　　发病倾向：容易感冒，且难以痊愈，另外还容易患胃下垂等内脏下垂疾病。

　　阳虚质

　　形体特征：面色淡，肌肉不壮，口唇色淡，毛发易落，怕冷。

　　性格特点：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：发病多为寒症，易患痰饮、肿胀、泄泻、。

　　阴虚质

　　形体特征：体形瘦长，皮肤偏干，饮不解渴。

　　性格特点：性格外向、活泼，容易情绪激动。

　　发病倾向：容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。

　　痰湿质

　　形体特征：体型肥胖，面部油脂较多，容易出汗。

　　性格特点：性格湿和，不易与人冲突。

　　发病倾向：易得冠心病、糖尿病、代谢综合症等。

　　湿热质

　　形体特征：面部油光发亮，易生痤疮粉刺，有口臭，常感身重困倦。

　　性格特点：容易心烦急躁。

　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

　　血淤质

　　形体特征：面色晦暗，常出现瘀斑，皮肤粗糙，牙龈容易出血。

　　性格特点：性格内郁，性情易烦、健忘。

　　发病倾向：易患中风、胸痹、疼痛，心脑血管疾病等。

　　气郁质

　　形体特征：经常无故叹气，体型较瘦，容易心慌失眠。

　　性格特点：多愁善感，忧郁脆弱。

　　发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

　　特禀质

　　形体特征：完全正常，少数人有先天畸形。

　　性格特点：因禀质行异的情况而不同。

　　发病倾向：易出现哮喘、花粉症、过敏型鼻炎、过敏性皮炎等。

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