【健康贴士】睡觉总流口水是种病吗？如何防止睡觉流口水？

       很多小伙伴睡觉时候会流口水，以为这是睡得香的表现，或者是做了个美梦，大多数情况下，并不是有病的表现。然而，这种状况一旦持续很久，也可能是疾病的征兆。

　　流口水的原因

　　1、睡觉姿势不对

       比如趴在桌子上午睡的时候，很容易流口水对不对?晚上睡觉的时候，如果姿势不对，比如趴着睡，或者过于侧卧，都有可能流口水。如果是这种情况，只需要适当调整下睡觉的姿势，就可减少流口水情况的发生，这也是诸多“流口水”的原因中最好处理的一种情况。

　　2、口腔卫生不良

       口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，如果牙缝和牙面上有食物残渣或糖类物质积存，就容易发生龋齿和牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌，如口腔被细菌感染，疼痛明显，就容易流口水。因此要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，避免食物在齿间残留。

　　可以使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。同时，牙刷记得不要长时间用，最好每3个月换新牙刷， 防止牙刷上细菌的累积。由于遗传因素和后天不良习惯，有的小伙伴上下牙齿不正，也很容易睡觉流口水。这种情况可以通过矫正牙齿，改变流口水的现象。

　　3、大脑兴奋过度

       如果你白天过于疲劳或用脑过度，睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。如果长期如此，建议调节生活节奏、释放一些工作和生活的压力，同时也可以借助一些日常的食物，帮助安神。比如小米中含丰富的色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米饭应该是一个不错的主意，它会有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能帮助降低大脑的兴奋度。

　　4、脾胃失调

       “胃不和则卧不安”。中医认为，成年人流口水，是脾胃功能失调的一种表现，除此之外，如果你平时吃饭不太有食欲，或经常腹胀、腹泻等，多半就是脾胃失调。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，是健康的基础。所以，日常健脾养胃是关键。

　　要记得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。除了按时饮食、饮食有节以外，脾胃不好的小伙伴也要记得误食生冷食物，每一口都要细嚼慢咽。脾胃需要慢慢调养，所以小伙伴们要坚持。

　　5、面神经炎或中风

       睡觉受风是比较容易出现面神经炎(面瘫)或者中风的发生，而睡觉流口水是比较常见的症状，我们不妨照照镜子，如果出现嘴眼歪斜的情况，一定要及时的去医院做相关的检查。

　　6、药物性

       有一些药物的服用也可引起流口水，如抗癫痫类、镇静类药物等。

　　如何防止睡觉流口水

　　首先当然是要注意口腔清洁和牙齿的整齐，毕竟漂亮的牙齿清新的口气可是第一招牌，不仅健康，而且漂亮，给人的印象也会很好，人际交往上面也可以加分。另外就是在使用药物的时候需要注意选择，睡觉的时候也要选择更加健康一点的睡觉姿势来睡，毕竟趴着睡对身体真是不太好，会打呼噜，还会流口水……

　　如果口腔和睡眠姿势方面都没有问题，那么剩下的就是医生的事情啦!

　　这时候可以排查两方面：第一是神经性疾病，第二是找中医看看你是不是脾虚了。第一种的话只需要配合医生的治疗，按时服药，注意保持精神的安定，不要太亢奋就好。第二种，在遵医嘱服用一些药物的同时，还可以有针对性地多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口干口苦，可加党参，饮食调养可是一种很给力的方式。

　　成年人睡觉流口水的原因很多，大多数是口腔卫生问题和神经性疾病的问题，需要对原因进行排查。发现原因以后，就可以针对原因进行防治，保持口腔清洁卫生和保持正确的睡眠姿势是比较简单的方式，再复杂一点就需要去遵医嘱服药和下功夫进行一些饮食调养。另外，平时可以多做运动，有利于升发阳气，促进体内湿气的代谢，健脾祛湿，对于睡觉流口水有很好的缓解作用。

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