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中医保健| 变天就生病?提高免疫力是关键 中医妙招扶助正气

2021
02/07
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张丹妮

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酷客健康
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【摘要】为什么有的人不容易生病,而有的人即便裹得严严实实,只要天气变化就容易生病?提高免疫力是关键!中医妙招,帮助扶助正气,提升抵抗外邪的能力,快来了解一下:

  中医保健 变天就生病?提高免疫力是关键 中医妙招扶助正气

  你有没有发现,有些人大大咧咧即便秋冬季节穿得单薄,也不会生病;但也有些人防寒保暖小心谨慎,也躲不过细菌病毒的侵袭,其实这一切都取决于免疫力的强弱。那么,增强自身免疫力中医有何妙招呢?这几招有助于扶助正气,一起了解一下:

  中药调理

  寒冷天气,老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病和抵抗力低下的人群最易生病。通过中医辨证施治,容易激发经气,以扶正祛邪,调补阴阳,提高机体的免疫力。亚健康和体弱的人群不妨用中药调理改善体质。

  进补还可以使用膏方。膏方的主要作用是扶正补虚,防治疾病,延年益寿。其配方用药讲究,制作工艺比较好。膏方具有辨证施治、整体调理、扶正补虚、寓攻于补、补攻兼施、简便经济、服用方便、口味宜人等特点。在人体不同体质、不同临床表现基础上,遵循辨证论治法度,通过理法方药程序,实现滋补、治疗和综合预防的作用,不仅养生,更能治病。

  防流感香囊

  中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”。香囊中的中药一般都具有芳香气味,利用其“通经走络、开窍透骨”的作用,通过口鼻吸入和皮肤、经络穴位吸收,疏通脏腑经络体系,对人体进行整体调节,从而发挥避秽浊、防御疾病的功效。

  现代研究证实,中药香囊里的中草药浓郁的香味散发,在人体周围形成高浓度的小环境,而中药成分通过呼吸道进入人体,芳香气味能够兴奋神经系统,刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗体含量提高,不断刺激机体免疫系统,对多种致病菌有抑制生长的作用,还可以提高身体的抗病能力。成人、儿童可佩戴或室内、车里放置中药防感香囊。

  中药足浴

  中药足浴是中医重要的外治法之一,其原理为利用热水促进药物渗透进人体而发生作用,使药物能通过脚部透达周身经络,起到调节气血阴阳和散寒通经等多种效果。主要适应人群有体质虚寒怕冷,手脚冰凉,体内湿气重者、关节疼痛等。

  按摩保健

  强鼻保健:鼻是重要的呼吸器官。坚持每天早晚用冷水浴鼻和鼻部按摩(先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次,后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖、鼻翼正反方向各10次),可大大增强抗病和耐寒能力。

  身冷搓后颈:如冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际200下,出汗以预防感冒。

  除上述的中医疗法外,日常生活中养成良好的生活习惯也有助于扶助正气,减少疾病发生。

  1、合理调整饮食:摄入充足的优质蛋白质,增加新鲜蔬菜水果的摄入,全面均衡饮食。

  2、保证睡眠:不要过度劳累,避免熬夜,充足有质量的睡眠,可以保证充沛精力,维系身体免疫机能。

  3、保持空气湿度:可以用空气加湿器,提高空气湿度,改善呼吸道水分的丢失情况,保护呼吸道黏膜,以提高呼吸道对病毒的抵抗力。

  4、适当锻炼:天气寒冷,但运动必不可少。对老年人而言,运动量不宜过大,太极拳、五禽戏、八段锦都是不错的选择。 

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