【疾病贴士】这五类人最容易被血栓“栓住” 远离血栓做到这六点

       血栓，就像身体里一个淘气的小家伙，容易脱落游走，还爱到处和其他疾病拉关系，一旦管理不好，就颇为危险，因为它是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

　　血栓可发生在任何年龄、任何时间，99%的血栓没有任何症状及感觉，有可能在不知不觉中突然发生。那么血栓最容易发生在哪些人身上呢?让我们一起来看看......

　　血栓最易“拴住”的五类人

　　1.三高人群：以前发生过血管疾病、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。

　　其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

　　2.遗传人群：包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，遗传是最主要的因素之一。

　　3.肥胖和糖尿病人群：糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，可能会导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

　　4.生活方式不健康的人：包括吸烟、饮酒，不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

　　5.长时间不动的人：长期卧床或长时间不动等人群，均是静脉血栓发生的重要危险因素。如教师、司机、售货员等，需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

　　这些症状需警惕血栓来袭

　　1.讲话不清楚：如出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状，可能是一种脑梗病变。多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

　　2.腿或脚肿胀疼痛：如果一侧腿或脚突然肿胀或者剧烈疼痛，行走时加剧，站立时有局部沉重感，要考虑下肢静脉血栓的可能。这时不要随意走动，抬高患肢，尽快到血管外科就诊。

　　3.出现眩晕：忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑，甚至是一过性失明，常在几秒或几十秒恢复正常，被称为单眼一次性黑蒙，通常是大脑供血不足引起的视网膜缺血所致。因发生时间短，很容易被忽略。

　　4.手脚乏力：忽然间感觉手脚乏力，一条腿迈不起来了，走路时步态失稳或有踏空跌倒感;一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇感到麻木。

　　5.久坐后喘不上气：卧床或久坐后，突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后有明显加重，就要小心是肺栓塞的征兆，应及时到医院呼吸科就医。

　　6.胸闷胸痛：急性心梗约有3-4成的患者，会在发病前3-7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。如果感觉有胸闷，一定不能大意，尤其是老年人，要及时到医院就诊。

　　远离血栓做好这六点

　　1.喝好两杯水：早晨4-8点，是人体血液黏度最高的高峰期，在老年人中这种规律性地波动表现更突出。所以在人体血黏度高峰期的前后，喝好两杯水就非常重要。

　　睡前喝200ml水，不用喝太多，以免晚上频繁上厕所，不利于休息，这样第二天早晨，血黏度不仅不上升，反而会有所下降。起床后空腹喝200ml水，进一步稀释血液。

　　2.常吃“天然阿司匹林”食物：可以经常吃一些黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然的阿司匹林”，具有清洁血管的作用。生活中要少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多食用富含维生素C和植物蛋白的食物。

　　3.稳住血压：高血压患者是血栓的高发、高危人群。高血压人群，血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾的损害，其远期预后就越好。

　　4.不要久坐：如坐办公室久坐、打麻将久坐或经常把腿盘起来久坐等，平时有这些习惯的都可能是静脉血栓的高发人群。

　　建议久坐人群时间不宜超过1小时，如持续坐1个小时就应起身活动一下，如坐火车或坐飞机不方便活动，也要多饮水以促进血液循环。

　　5.戒断烟草：长期吸烟的者一定要对自己“狠”一点，一支烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之处，后果不堪设想。

　　6.缓解压力：加班、熬夜，压力巨增，会使动脉应急性地出现堵塞，甚至更严重可能会完全闭塞，那就会发生心梗了。

　　所小伙伴们预防疾病，要从日常做起，要远离不规律的生活而发生的心梗。让我们日常养成良好的生活习惯，戒烟、控酒，多运动缓解压力，正常作息吧!

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