【母婴健康】专家提醒：孕期要控制体重 体重过重易致下肢静脉曲张

      怀孕是个累人的大工程，生个小宝宝可不容易。随着宝宝的成长，肚子一天比一天大就会出现腰酸背痛，腿部肿胀，极易引发下肢静脉曲张。

　　体重过重也易导致下肢静脉曲张

　　孕期下肢静脉曲张多发生在孕中期，怀孕时，体内血流量的增加致使静脉承受负担加重，并且随着黄体酮水平的增高，准妈妈血管壁会变松弛。此时，随着子宫的增大，会对盆腔血管，尤其是髂外静脉造成压迫，增加了对腿部静脉的压力，致使血液由静脉向心脏的回流受阻，因而导致下肢静脉曲张。表现为腿部肿胀，小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的青色条状物，形状突出。此外，体重过重的孕妇患下肢静脉曲张的几率更高。

　　患有静脉曲张的准妈妈们应该避免长时间站立，最好选择左侧卧睡眠姿势，保持下肢抬高。同时可以做一些简单的按摩工作，将手放于小腿两侧，由足跟向大腿方向搓揉小腿肌肉，可促进血液循环，缓减静脉曲张。

　　孕妇如何预防静脉曲张?

　　对于准妈妈而言，如何及早预防静脉曲张?首先必须要保持适当的体重，孕期需要保证一定的营养摄入，但不可营养过剩。此外，预防孕期静脉曲张还应该注意以下几点：

　　保持简单的运动。孕期简单的运动对宝宝及准妈妈都是有利的，可以选择简单的散步，有助于促进你的血液循环。不论是坐还是躺，最好保持双腿抬高，帮助血液回流至心脏，避免跷二郎腿，不可长期站立或者坐着，长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血。

　　采用左侧卧睡姿。孕期睡眠质量比较差，尤其是孕中后期，可以采取左侧卧位，用枕头将脚部稍微垫高，可减少子宫对于右侧下腔静脉的压迫，降低腿部静脉压力，减少下肢静脉曲张的可能。

　　穿着医疗级弹性袜。刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。

　　孕期可能会出现一些并发症，但多数可以通过简单的预防工作得到避免，首先应该注意自己的饮食及生活方式，多散步，保持正确的睡姿，可有效预防孕期下肢静脉曲张。

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