别抖了！抖腿真是种病 “不安腿综合征”了解一下

      生活中总能看到爱抖腿的人，即使他们知道有时候会影响别人，依然会不自觉地抖。每一个爱抖腿的人，感觉身体里都有一台缝纫机。一天不抖，浑身难受，看到这篇文章的你是不是正在抖腿?大多数抖腿的人，只是一种习惯动作，除了可能被人嫌弃，倒也没什么大碍。但是有些爱抖腿的人，却是真的病了。

　　医学上有一种疾病叫做不安腿综合征，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常抖腿行为比较相像。不过，日常抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不安腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等因素有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

　　有不少人每到下午特别是晚上就出现腿痛，一般先从小腿开始，因腿部搔痒、肿胀、刺痛难忍而坐立不安，甚至影响休息和睡眠，而白天却没有什么症状。很多人在描述症状时说“不知道把腿放在哪儿好”。这种表现就是不安腿综合征。

　　不安腿综合征的发病原因有两个：一个是原发性，即遗传，但比较少见;另一个是合并疾病，中年女性和老年人患病率较高。专家指出，这种病在静息状态下，出现难以名状的肢体不适感，从而产生强烈的不自主运动的冲动，让人不得安宁，所以叫不安腿。此病在休息安静时严重，活动后可短暂缓解，白天轻，夜间重，严重时肢体不适感可表现为蠕动、拉扯，如虫爬、胀痛、震颤、抽筯、搔痒、麻木等，常可导致过度活动和睡眠障碍，不得不靠安眠药才能入睡。时间久了，可导致记忆力减退、情绪低落、血压波动，影响工作和生活。原发性不安腿综合征主要与基因相关，因此只能采用药物安定或者按摩等来缓解患者不适;而对于继发性患者则需要诊断明确，对因治疗。

　　有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致气血不畅、下肢酸软等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

　　我们日常生活中的无意识抖腿行为，在别人的提醒下，是可以立即停止的。生活中大多数人不自主的抖腿都属于一种生活习惯，从心理角度来说，抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪。此外，无聊、烦躁时，人也常常不知不觉地抖起腿来。因此，多数人的抖腿与疾病无关。

　　抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它会形成心理依赖，而且在社会文化中，抖腿总是一种不太雅观的行为，所以，这个小习惯咱们能戒还是戒了吧。

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