【健康贴士】你真的会买菜吗？教您几招鉴别食材新鲜度 真正做到健康饮食

    看、触、闻——鉴别禽畜肉类的新鲜度

　　看颜色

　　肉色发暗，脂肪缺乏光泽;

　　试手感

　　外表干燥或黏手，指压后的凹陷恢复慢或不能完全恢复;

　　闻异味

　　有氨味或酸味，甚至臭味.

　　发现上述现象就表明肉类不新鲜或已腐败变质。如果发现猪肉肉色较深，肉质鲜亮，后臀肌肉饱满突出，脂肪层非常薄，很可能是使用过“瘦肉精”的猪肉。

　　从五个部位鉴别变质鱼

　　不新鲜的鱼可在五个部位出现变化：

　　体表发暗无光泽;

　　鳞片不完整，易脱落;

　　鱼鳃颜色暗红，有腥臭，鳃丝黏连;

　　眼球浑浊或凹陷，角膜浑浊;

　　肌肉松弛，弹性差。

　　从五种形态识别变质蛋类

　　微生物的污染可使鸡蛋、鸭蛋等禽蛋变质腐败。变质禽蛋可出现五种改变：

　　蛋白质分解导致蛋黄移位，形成“贴壳蛋”;

　　蛋黄膜分解形成“散黄蛋”;

　　继续腐败，蛋清和蛋黄混为一体成为“浑汤蛋”;

　　蛋白质进一步被细菌破坏分解形成硫化氢和氨类，可出现恶臭味，形成“臭鸡蛋”;

　　真菌在蛋壳内壁和蛋膜上生长繁殖，形成暗色斑点，称为“黑斑蛋”。

　　乳类食物变质的鉴别

　　乳类食物可从色泽、气味、形状等方面鉴别是否变质。如果发现有异味、沉淀或凝块出现，或乳中混杂粘稠物，应当丢弃。酸奶表面生霉、有气泡和有大量乳清析出时也不得使用。

　　蔬菜和水果新鲜度的鉴别

　　蔬菜和水果大多颜色鲜艳，含水量较高，放置过久则可引起颜色形态的改变。

　　水分减少

　　果皮或蔬菜表面发皱，整体发蔫;

　　颜色变化

　　绿色蔬菜可变成黄色，有些水果的颜色变暗变淡;

　　质地变化

　　水果或蔬菜出现软化，发黏，有汁液渗出甚至果体或茎叶腐烂。

　　如何鉴别豆腐变质

　　豆腐含有丰富的蛋白质，储存稍久就容易发生变质。随着新鲜度下降，豆腐颜色发暗，质地溃散，并有黄色液体析出，产品发黏、变酸并产生异味。

　　警惕“胖听”罐头

　　放置时间过长的罐头，由于内部微生物生长，或马口铁受到腐蚀，会导致食物腐败产气，肉眼可以看到的表现是罐头膨胀发胖。可以通过敲击和观察，发现罐头食品有无“胖听”现象，以鉴别是否出现了储存变质的情况。充气罐装食品在高原低气压地区也可能会出现“胖听”，属正常现象。

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