如何辨别身体是阴虚还是阳虚？

阳虚和阴虚的具体判断方法有哪些?

一看舌头：一般来说，阳虚的人，舌形整体偏肥胖，颜色比较淡，舌苔多;阴虚的人，舌形偏瘦，颜色偏红，舌苔少。

二看脸色：阳虚的人，脸色通常都比较白，而且是没血色的那种白;阴虚的人，脸色泛红。三看精神状态及身体症状：阳虚的人很怕冷，经常大热天也手脚冰凉，还会出现腰膝冷痛的症状，稍微活动一下就气喘吁吁，且容易感到疲惫无力，大便稀不成形;而阴虚的人恰恰相反，怕热，身体经常潮热出汗，且伴有腰膝酸软的症状，稍微有点儿事儿就容易感到心烦气躁，并且容易口干和便秘。

当然，也有不少人会发现自己阳虚和阴虚的症状都有，其实这是因为身体长期阳虚或阴虚，却得不到有效调理的结果。阴虚久了会耗损阳气，所以会出现阳虚的表现。而阳虚久了，也会损耗阴气，所以也会出现阴虚表现。毕竟世间万物的联系都不是单向的。

阳虚或者阴虚该如何调理呢?

大多数人首先想到的可能是饮食调理法。阳虚的人体寒湿气重，要多吃温补祛湿的食物，比如大家都知道的红豆薏米、牛羊肉、生姜、胡椒等。而阴虚的人，容易上火，就尽量少吃燥热和辛辣的食物，多吃一些像雪梨这种滋阴生津的食物。饮食调理是个长期的过程，一般见效比较慢，如果你的阳虚或者阴虚症状已经比较严重了，建议还是及时就医并借助药物来调理。

而如今很多人年纪轻轻不仅是阳虚、阴虚，还肾虚，尤其是上班族，因为繁忙的工作，整日劳累和久坐，还经常熬夜加班，再加上还有的人有抽烟喝酒的嗜好，身体长期处于重压之下，很容易肾虚。好好想一想，平日里你是不是总感觉精力不够用，下班回到家疲惫不堪，能躺着绝不站着;睡不醒不说，夜里还总睡不好，失眠多梦，体热盗汗，心情烦躁;男性朋友的“精力”也有所下降，总感觉自己体力越来越跟不上……如果你有这些症状，还是尽早去就医问诊。

当然，肾虚也分阴阳，像体热盗汗、咽干颧红、失眠多梦、头晕耳鸣等症状的肾虚，一般是肾阴虚。肾阴虚的人可以服用大家都耳熟能详的仲景六味地黄丸来辅助调理。因为仲景六味地黄丸里含有熟地黄、山茱萸、山药这些能滋阴补肾的中成药，同时还含有茯苓、泽泻、丹皮这三种能渗湿泻火的中成药，能有效缓解上述肾阴虚的一系列症状。而肾阳虚的朋友，如果你的症状较轻可以通过饮食和金匮肾气丸来调理，若症状严重还是要去看医生，遵医嘱治疗。

总之，不管是阴虚还是阳虚，小编都建议大家提早引起重视，并进行调理，身体长期亏损后果只会更加严重。