孕妈妈易眼干 学会给眼睛做做运动

   　孕妇由于体内激素发生很大的变化，使眼睛的角膜水分增加、角膜弧度改变，从而造成视力改变，孕妇可能会感觉看不清楚或眼睛干干的。这时候，孕妈妈要学会给眼睛做运动。

　　●按压眼球闭着眼睛，用食指、中指和无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。需要注意的是，按压时间不要太久，20秒即可，按压的力度不可过大。

　　●按压额头双手各出三个手指，从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，然后再用力按太阳穴，可以

　　用指尖施压，重复3~5次。

　　●按压眉间拇指指腹贴在眉头下方的凹陷处，轻轻按压或转动，重复3次，然后眼睛看向远处，眼球向右、向上、向左、向下转动，保持头部不动。

　　●眨眼睛没事的时候多眨眼，也能消除眼部疲劳。

　　需要注意的是，孕妈妈

　　不要选含氯霉素的眼药水，氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，使用后可能导致胎儿出现严重的不良反应。也不要选含四环素的眼药水，四环素容易导致胎儿畸形。可以在医生的指导下选择不含抗生素的眼药水或含有红霉素类的眼药水，这两类眼药水相对比较安全。

　　作者：首都医科大学北京友谊医院蔡晓辉

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