秋冬季疾病如何预防？

一、节饮食养肺生津

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

二、愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

三、提高耐寒防感冒能力

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病等疾病。甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

四、警惕秋季易发病

秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

五、加强锻炼，增强体质

秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。秋季天气变化多端，空气干燥，是许多疾病的多发季节。

六、秋季老年人应该吃的食物

苦瓜苦瓜中含有大量的维生素C及生物碱，老人秋季常吃苦瓜可以起到消热醒脑、利尿活血、酸碱平衡的功效，有助老人秋季养生保健。

西红柿西红柿含有大量维生素，可以弥补老人在秋季身体新陈代谢所需的维生素物质，同时还可以促进老人对钙质的吸收、降低血压预防心脑血管疾病的发生。是老人秋季养生最佳的食物。

南瓜南瓜中含有各种微量元素并可以促进胰岛素的正常分泌，老人秋季常吃南瓜可以预防糖尿病、高血压、肝脏和肾脏疾病的发生，同时还可以起到抗癌、清肠的功效。

胡萝卜胡萝卜含有维生素A，老人秋季常吃可以有效保护眼睛健康，同时又能提高抗病能力预防癌症的发生。

七、秋季泡脚有助养生保健

1.泡脚预防食欲不佳，中老年朋友秋季泡脚可以促进全身血液循环和肠胃的蠕动，有助缓解中老年朋友食欲不佳的症状。

2.泡脚有助缓解疲劳，秋季泡脚可以促进全身血液循环，有效缓解全身疲劳感，有助秋季养生保健。

3. 泡脚有助预防便秘，秋季天气干燥容易诱发中老年朋友便秘的发生，在秋季泡脚可以有效预防便秘的发生。

秋冬季疾病如何预防?各位你们都学会了吗?祝愿大家能有一个好身体，加强锻炼，提高免疫力。更多关于疾病的防治方法，干货知识等内容，小编会及时关注。