如何防中暑？专家提示：不要饮用含大量糖分的饮料

       原标题：专家：不要饮用含大量糖分的饮料

　　近日，武汉市气象台接连发布高温橙色预警。记者从武汉市职业病防治院了解到，今年以来，全市高温中暑报告病例达200余例，多为轻症中暑，暂无高温中暑者申请职业病诊断。

　　市职业病防治院职业卫生科主任毛革诗介绍，在高温作业环境下，由于热平衡和(或)水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和(或)心血管障碍为主要表现的急性疾病即为职业性高温中暑。武汉市各级各类医疗机构将收治的中暑患者，通过国家疾控中心的高温中暑病例报告信息网络直报系统进行网上报告。市职业病防治院根据网络报告的病例，进行数据分析，提供指导意见。

　　根据我国《职业病防治法》相关规定，职业性中暑被列为法定职业病。患者被职业病诊断机构诊断为职业性中暑，即为职业病，可享受相应的工伤待遇。

　　自今年5月到8月10日的统计数据显示，6月、7月，随着气温逐渐升高，每月出现几十例中暑病例，8月以来，中暑人数增多，约有100例，约占今年以来高温中暑报告病例的半数，而其中，多数病例为轻症中暑。8月4日、5日，是单日中暑病例数最多的两天。

　　从年龄分布来看，中暑患者高发人群多为40至60岁左右。统计数据显示，从武汉全市中暑病例地区分布来看，中暑病例较多的区分别是武汉开发区(汉南区)、东西湖区、蔡甸区、东湖高新区。

　　记者了解到，从报告中暑病例来看，在户外露天作业而导致中暑的占半数以上。这些报告病例中，目前暂无患者申请职业性中暑诊断。

　　毛革诗介绍，劳动者长时间在高温环境下工作，可能会引发热射病、热痉挛和热衰竭等中暑症状，重症中暑患者有可能危及生命。毛革诗提醒，先兆中暑指的是在高温作业场所劳动一定时间后，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷等症状，体温正常或略有升高。轻症中暑指的是出现头昏、胸闷等症状，以及有呼吸与循环衰竭的早期症状，体温升高达38℃以上。重症中暑除上述症状外，不能继续劳动，在工作中出现昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，重症中暑的类型包括热痉挛、热衰竭和热射病。

　　如何预防中暑?毛革诗提醒，高温天气应注意补水，补充盐分和矿物质，不应等到口渴时才喝水，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。如果要从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2-4杯清凉且不含酒精的液体。一旦发现中暑患者，应移至阴凉通风处，严重者需立即送医。

　　此外，要注意清淡饮食，保证充足睡眠，穿着轻薄、宽松及浅色的衣服，可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护)。

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