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健康管理师考试复习如何克服不利心态?

2020
04/22
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郭茹

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酷客健康
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【摘要】健康管理师考试现在是热门考试,那么在备考的时候考生容易出现消极的心态,那么今天小编就给大家说一说健康管理师考试复习如何克服不利心态。

1、考前焦虑

症状:总觉得健康管理师考试书本上的知识都是重点,强迫自己全部熟记,因此导致经常坐立难安,心态炸裂,整天心烦意乱,对外界事物失去兴趣。

解决方法:首先大家要清楚,健康管理师考试前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。提醒你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等,来转移和缓解一下焦虑情绪。

2、自暴自弃

症状:对健康管理师考试完全丧失信心,满脑子在想,看了也不一定会,会了也不一定考,考了也不一定过,完全的恶性循环。扔下书,放下笔,丢掉题,反正剩下的时间也少了,不会的知识点又多,索性,留点精力,明年再战。

解决方法:坚定信心,备考健康管理师考试最大的忌讳就是临阵脱逃。保持平常心,能学一点是一点,可能你多学的那一点,就是帮助你通关的最重要的一点知识。自暴自弃的背后还是思想包袱过重,担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己,既然已经全力以赴了,就无怨无悔。

3、“脑子里都是考试”

症状:睡觉时,闭上眼,满脑子都是教材,试题。备考健康管理师考试期间,睡觉明明很早,但早上起床仍然满身疲惫,情绪不佳,容易倦怠。

解决方法:减少熬夜,最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠,会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些,但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳,也不用过度担心,这是心理压力的正常反应。

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4、缺乏信心

症状:这次又把错题做错了,万一考试就考到这题怎么办呢?万一没考过怎么办?上次准备得这么充分到最后都没考过,这次也会是同样的结果吧。

解决方法:忘记一切的杂念吧,在最后的健康管理师考试冲刺阶段,就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题,也很正常,一张试卷很少有人能掌握所有考点,不必追求完美。

5、过度自信

症状:该复习的都复习完了,该做的题也做完了,考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做,就让自己放轻松心情,不背负太大压力,反正考试过不过就是看运气的了。

解决方法:对健康管理师考试有信心是好事,但不能盲目自信,而失去自我。不到最后一刻不要松懈,因为你还没有百分百的把握能通过,或许就是因为你考前的大意,导致考试分数在及格线边缘。运气都是留给有准备的人的,多学一点,运气就会越好,考试就更有把握。

6、拖延症

症状:这是人们常犯的一个病,“人有多大胆,复习拖多晚”。你在玩乐的同时,其他考友们正在紧张地备考,这时差距就会拉开。你随便刷刷微博,朋友圈,逛逛淘宝的时间,其他人可能就学会了一个知识点、背完了好几条概念。

解决方法:时间不等人,想要拿下健康管理师考试,我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习,定下目标,完成了再去做其他事情。

7、记忆阻滞

症状:你是不是有时候会提笔忘字,对某个题型或概念非常熟悉,可就是想不起来。这是正常的,人的记忆力是有一定极限性的,但只要之前认认真真的过一遍,相信多少都会有些印象。

解决方法:遇到这种情况先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他健康管理师考试考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

健康管理师考试备考心态还是很重要的,大家一定要认真备考,顺利通过考试。更多关于健康管理师考试的备考技巧,备考干货,新闻资讯等相关内容,小编会持续更新。

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