【老年人健康】据统计跌倒是我国65岁以上老人因伤死亡首因

      在哪里摔倒，就在哪里站起来。这一句励志的话很多人都听过，但是对于老年人来说，一次摔倒，很可能从此就再也站不起来了。

　　在我国，跌倒是我国65岁以上老人因伤死亡首因，平均每10人就有3—4人发生过跌倒。

　　就在前天，袁隆平院士逝世的消息震惊了全国，而相关报道显示，袁老的离世也与摔跤有关。

　　袁隆平在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适

　　跌倒是经常会发生在老年人身上的一个意外情况，年轻人身上就比较少发生这个情况。

　　而且很多时候，年轻人摔一下可能没什么。但老年人从骨骼到血管都脆弱的多，摔一下可能就是大事。

　　这是为什么呢?什么原因导致的老年人易摔倒，我们该如何去预防老年人摔倒?一起了解下吧。

　　老人摔倒的四个危险时刻!

　　1、着急接电话时

　　很多老人习惯使用固定电话，当家里的固定电话响起时，老人为了赶去接电话，会走得比较急或者忽视脚下是否有障碍物，导致发生摔倒。

　　建议：听电话时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

　　2、起夜时

　　老人在晚上睡觉时，如果需要起床上厕所，摸黑去开灯时很容易发生摔倒。另外，厕所地面湿滑也是摔倒发生的危险因素。

　　建议：在房间安装一个小夜灯，保持过道通畅，在卫生间放上防滑垫和安装扶手。腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜要叫醒家人或照顾者，必要时在床边使用便器。

　　3、洗澡时

　　老年人的血压多多少少都有点毛病，洗澡过长不利于健康，而洗澡时地面湿滑也容易发生摔倒。

　　建议：老人洗澡不超过15min，浴室门不能反锁，避免意外事件发生时耽误抢救。洗澡时最好坐在防滑凳子上，既省力又防摔倒。

　　4、乘扶梯时

　　乘坐扶梯也是很多人忽视的摔倒危险时刻，老年人因为视力不佳或者步伐不稳，在踏上扶梯时容易发生摔倒。

　　建议：乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，保证身体重心平稳。去超市购物时，尽量不要使用购物车，以免因推车乘扶梯带来的风险。

　　老年人易跌倒是什么原因?

　　1、老年人经常跌倒有一个原因是因为衰老而导致的感觉迟钝、反应变慢以及视力减退等。

　　处于这种情况下的老年人，无法在周围环境发生改变的时候及时做出调整。会判断错误周围的环境结构和障碍物，在遇到障碍物的时候无法及时的躲避导致身体失去平衡，会经常出现跌倒的现象。

　　2、还有一个原因就是很多老年人的身上患有神经中枢系统疾病，比较常见的有脑卒中。

　　这个疾病会导致老年人的平衡能力下降。在生活中会出现走路跌跌撞撞的现象，自然就容易摔倒了。

　　3、老年人身体的骨骼肌肉密度都不如年轻人，会随着年纪的增加逐渐退化。

　　肌肉力量和关节的灵活性也会逐渐的下降，并且腰背和脊柱的劳损也会出现退变，导致老年人对于肌肉的调节能力大大降低，很容易会引起跌倒。

　　在生活中有哪些方法可以预防老年人跌倒呢?

　　首先，建议老年人在生活中可以根据自己的体能适当增加一些运动，坚持运动可以增强老年人的平衡能力，这样可以让老人在生活中可以有效的减少跌倒的几率。

　　其次，在老年人频繁活动的地方要保持有明亮的光线。这是预防跌倒的一个重要因素，光线的强度要保持适中。太强或者是太弱都可能会让老年人感觉到眩晕无法看清物品，灯光的开关要放置在老年人易于控制的位置。

　　最好要加上提示标志或者是荧光条，让老年人按开关的时候更加的方便。在夜间的时候，建议要留一盏小夜灯，以方便老年人夜间起夜。

　　最后，浴室是引起老年人摔倒的一个最主要的场所。因为浴室的地面多比较湿滑，在浴室内要注意地面随时保持干燥，最好是装上防滑的地面。

　　在浴室的墙壁上要尽量装上扶手，马桶的隔壁也要装上扶手，这对于预防老年人摔倒是很有帮助的。

　　老年人不比年轻人，摔倒之后站起来便是，老年人摔倒之后对于身体健康的影响非常大。

　　很多老年人在生活中就因为摔倒而导致身体状况越来越差，所以我们要积极的去预防老年人摔倒这件事情。对于日常家居中的一些摆设要尽量便于老年人行走，防患于未然。

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