【中医特色】缓解产后不适 可按压三阴交

   　为什么这些问题在产后容易出现?这和女性身体在生育过程中性激素的水平，也就是内分泌系统的急骤变化有关系。激素变化比较快的时候，身体的内环境适应不过来，激素紊乱就特别容易出现，最终导致自主神经系统的紊乱。

　　自主神经系统由交感和副交感两大系统共同组成。交感神经可以让人的心率加快，毛孔打开，容易出汗，但同时副交感神经系统如果兴奋的话，胃肠道的蠕动会加快，膀胱括约肌的收缩会增加。总体来讲，两者之间是一个相互拮抗的系统，就是当交感兴奋的时候，副交感会受到抑制;副交感兴奋的时候，交感受到抑制。

　　女性产后易出现抑郁、焦虑的负面情绪。负面情绪会影响到人体的消化吸收，出现一些代谢紊乱的情况，包括糖代谢、脂代谢的异常，以及心血管出现不该收缩时收缩、不该扩张时扩张的问题，典型的症状就是心慌，心慌甚至严重到出现一些急性症状，比如濒死感或突发性心律不齐等等。

　　解决产后问题，应从根本上进行。引起这些症状的根本原因是自主神经系统紊乱而导致内分泌系统的紊乱，内分泌系统和性激素的水平是密切相关的。很多女性的哺乳期都比较长，就会造成女性雌激素的恢复比较慢，月经恢复比较延迟，影响内分泌系统的平衡。

　　在产后女性内分泌系统没有完全恢复前，性腺轴的功能需要一个刺激。女性性腺轴由下丘脑一垂体一卵巢一子宫一阴道组成，保证女性雌激素、孕激素和少量雄激素的正常分泌，从而来延缓衰老的进程以及预防各种妇科疾病。性激素又可以理解为天癸，就是肾精所转化出来的精华物质。天癸男女皆有，是肾精肾气充盛到一定程度时体内出现的具有促进人体生长、发育和生殖的一种精微物质。天癸来源于先天肾气，靠后天水谷精气的滋养而逐渐趋于成熟，此后又随着肾气的虚衰而竭止。

　　最重要的调整时间是在女性产后六个月到九个月之间，这是内分泌系统进行恢复的最佳时间段。我们要顺势而为，在这个时间段里面，施以一定的干预，给以适当的刺激。在这里推荐一个特别有效的一个穴位，即三阴交，它的别名就叫做“妇科三阴交”，说明它对女性的生殖系统有非常好的调节作用。

　　刺激三阴交用的操作方法是点揉法。三阴交位于足内踝高点向上，内踝尖上三寸，紧挨着胫骨的边上。除拇指外，手四指并拢，将拇指立起来点压三阴交。每次拇指尖都要用力点下去，有疼痛感以后，局部揉动，每次大概揉五到十分钟，两侧一共揉十到二十分钟的时间。这个穴位点揉了以后会有非常明显的酸胀、酸痛的感觉。

　　三阴交是足三阴经的交会穴，这三条阴经分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。这三条经脉所连接的三个脏腑分别为肾、肝、脾。肾藏精化血，肝藏血，脾统血，都和阴血的储藏转化有关。女性是以阴血为本，月经又是阴血的重要表现。

　　三阴交可以通调肝脾肾三个脏腑。这三条经脉向上走行的时候和人体的盆腔密切联系，换句话说就是可以联系人体整个盆腔之内生殖系统所在的空间环境。因此点揉三阴交不仅可以调整骨盆形态，又可以调整性腺轴的功能。

　　女性哺乳过程中如果施以中药，担心乳汁对孩子产生的一定影响，所以用物理性的方法会更加安全有效。点揉三阴交从产后三个月就可以开始，对于产后女性身心的调整有很大裨益。这个方法推荐给所有的产后女性朋友们。

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