经过一年的奋战,努力,小伙伴们明天就要踏进执业医师的战场,感觉怎么样?是不是都信心满满的?但是每逢考试,总是不免有很多考生会有或多或少的心理负担,除了心理指导、调整之外,环球医学教育网的老师也提醒各位考生也要格外注意一下这几天的饮食,那么我们需要注意哪些方面呢?

  罗伯哈斯特别指出:“要让心智有zui优异的演出,一定要限制热量的摄取。”大吃大喝的做法特别不提倡,我们提倡的是均衡饮食,各色各类食物都要吃到,不少考生觉得考试消耗了很多体力,要再犒劳一下自己,多吃荤菜补充体力,没想到肉类是酸性的,吃多了骨酸堆积,会造成肌肉酸痛。若是在外面吃到了不卫生的食物,造成腹泻,真的是得不偿失啦!这个时候考生可以多食用深海鱼类如金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等以及蔬菜水果,尤其是香蕉、菠萝等,可以补充必需的微量元素,还可增加脑组织对氧的利用。同时,考生要多吃牛奶、红枣,可以起到安神补血的作用!

  不过环球医学教育网老师提醒大家,考试当天不要轻易改变饮食习惯,大量进食补品,考试期间心理压力大,多数考生的消化功能会有所下降,表现为食欲降低。此时,应根据我们平时的饮食习惯,尽量选择爱吃的食物,改善烹调方法,变换花样,使饭菜更加可口。

  考试当天zui好考前2小时吃饭,绝对不能空腹应试,血糖浓度低的时候,人的理解力和记忆力都会变差,七八分饱zui好!天气热,别忘了及时补充水分 !

  环球医学教育网教育全体老师预祝大家都能取得优异成绩,早日拿到属于自己的医师证!

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